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Ômega 3Ômega 3

Ômega 3 concentrado

O Heart 80 possui concentração de 80% de ômega-3, originário de óleo de peixe. Esta gordura é poli-insaturada e essencial, ou seja, o corpo humano não consegue produzi-la. Devendo ser obtida por meio da alimentação ou de suplementos especializados.

BENEF

Categoria Product ID: 1992

Descrição

O ômega-3 é encontrado em óleos de peixes de águas frias e profundas, principalmente cavala, sardinha, salmão, truta e fitoplânctos que se constitui a base da cadeia alimentar dos oceanos. Também encontram se em óleos vegetais de sementes de linhaça, canola, milho, girassol e em castanhas.

As gorduras são importantes fontes de energia, conferem sabor aos alimentos e são primordiais para a absorção, no intestino, das vitaminas lipossolúveis (vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina K), e não devem ser excluídas da dieta.

Os benefícios do ômega-3 para o organismo são muitos, já comprovados por pesquisas científicas:

Tem ação anti-inflamatória.
Fortalece o sistema imunológico.
Contribui para uma pele saudável.
Auxilia no controle da pressão arterial.
Possui efeito antitrombótico, ou seja, inibe a agregação plaquetária, além de estimular a vasodilatação.
Promove a saúde cardiovascular.
Protege a retina.
Melhora o desempenho cognitivo.
Auxilia no tratamento da depressão.
Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides no sangue.

Além disso, a partir do consumo de ômega-3, ocorre no organismo a biossíntese dos ácidos graxos EPA (eicosapentaenoico) e DHA (docosahexaenóico) que, apesar de apresentarem estruturas semelhantes, exercem funções bem diferentes e importantes no organismo. O EPA está relacionado, principalmente, com a saúde cardiovascular, enquanto que o DHA é considerado fundamental para o desenvolvimento do sistema visual e cerebral, além de estar associado à saúde materno-infantil.
Apesar da etiologia da depressão ser complexa e multifatorial, vários estudos epidemiológicos relataram uma significativa correlação inversa entre a ingestão de ômega-3 e depressão. Ou seja, como o aumento da ingestão ômega-3, houve redução de casos de depressão. Entretanto, a estratégia de suplementação com ácidos graxos ômega-3 para o tratamento de transtornos depressivos precisa definir resultados mais significativos e de longo prazo, assim como esclarecer a dose terapêutica, incluindo combinações com outros antidepressivos e seus riscos. Ainda não foi possível determinar se os ácidos graxos ômega-3 são eficazes como monoterapia ou apenas terapias como adjuvante no tratamento do transtorno depressivo maior.

No entanto, a questão de como corrigir o fornecimento inadequado de ômega-3 na dieta dos países ocidentalizados é uma prioridade, a fim de definir as políticas de alimentação e saúde e também as recomendações dietéticas para os indivíduos e grupos populacionais

Ômega 3 emagrece?

Considerando-se o papel anti-inflamatório do ômega 3, ele pode sim ser um auxiliar na perda de peso. Entretanto, seu consumo da forma de suplemento não deve exceder a recomendação diária, já que pode levar a sangramentos e até ao ganho de peso, uma vez que se trata de uma gordura.

Alimentos ricos em ômega 3

As principais fontes de ômega 3 são os peixes de águas profundas e geladas, como a sardinha, o arenque, o salmão e o atum. Além deles, as algas marinhas, as sementes de linhaça e de chia e as nozes são as melhores fontes vegetais de ômega 3. Há também alimentos industrializados enriquecidos com ômega 3, mas em quantidades muito pequenas.

A recomendação de ômega 3 segundo o National Institute of Health (National Institutes Of Health, 1999), para uma dieta de 2000 Kcal deve ser de 2,22g de alfa-linolênico por dia, dos quais 0,65g devem ser de EPA e DHA.

É importante ressaltar que dificilmente se consegue atender essa exigência apenas com alimentação. Por isso existem as cápsulas de ômega 3, para serem usadas como suplementação. Que geralmente devem ser consumidas sob orientação de um médico ou nutricionista.

 

Ômega 3: contraindicações

Os suplementos de ômega 3 devem ser consumidos com moderação por pessoas com problemas de coagulação ou que usam medicamentos anticoagulantes, já que, por reduzir agregação plaquetária, o ômega 3 pode causar sangramento.

Denominação do Produto: Óleo de Peixe Concentrado – 70% EPA / 10% DHA em cápsulas.
Apresentação: Cápsula Softgel 18 Oblonga 1g
Registro M.S.: 6.7106.0044.001-4

Informação adicional

Peso 42 g
Dimensões 5 x 5 x 8 mm

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